性生活的最佳频率是多少？心理学家：并不是越多越好

性生活的最佳频率是多少？心理学家：并不是越多越好

性生活对维系感情至关重要，它不仅是情到浓时的身体反应，更是彼此想要互相了解的精神渴望。

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就像一枚硬币有正反两面，夫妻生活也是一把双刃剑。

和谐的夫妻生活对感情有促进作用，不仅让人获得至高愉悦感，释放压力，纾解焦虑；还可以促进睡眠，增强体质，保持身体健康。

反之，不和谐的性行为不但会降低人对性生活的期待，还对彼此的身心造成伤害，催生各种生理疾病，以及在不知不觉中破坏了夫妻感情。

因此，夫妻生活的最佳频率是多少？心理学家：并不是越多越好。

夫妻房事的最佳频率可以用一个公式呈现：一个人年龄的第一个数字*9。

这是由美国性社会学家和性历史学者通过实验和研究分析提出，即一个人年龄的首位数乘以九，得出的数字，就是自己这个年龄段适合的性生活频率。

举例子：20-29岁，即2X9=18，这个年龄段的最佳频率就是10天8次；类比30-39岁，3X9=27适宜频率就是20天7次，50-59岁，5X9=45，频率就是40天5次为宜。

当然，这个公式只是一个参考，最终的适宜频率，还是要落实到具体的双方情况。

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有关夫妻生活调查数据显示，无论男女，夫妻生活频次会随着年龄增长逐渐减少。

临床性心理学家指出，在年轻气盛的22岁到25岁，人体荷尔蒙分泌值高，对房事的渴望会比较明显，3/4次一周是比较正常的频率。

而在中年边缘徘徊的30岁到40岁，由于夫妻朝夕相处，产生审美疲劳，再加上工作家庭压力大，此时对房事的需求就会减弱，基本维持在1/2次一周。

最后，到了50岁后，夫妻爱情已经变成亲情，注意力也不放在彼此身上，自然缺乏情欲的冲动，甚至有些夫妻已经分房睡，所以基本不再有夫妻生活。

研究显示，男女的生理欲望高峰期还不同频，男性高峰在18岁到25岁之间，而女性则在35岁到45岁之间。

因此，夫妻生活不和谐，已经逐渐成为婚姻感情破裂的重要因素。

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高质量的和谐房事，是两个人共同努力完成的，无论是纵欲还是无性，都会十分伤害夫妻感情。

有人以为，夫妻生活的频率越多，时长越长，越能获得满足感和愉悦感。

这种说法并不科学，性生理研究表明，次数过于频繁或者时间太长，对彼此的身体和心理都会带来不良的影响。

身体方面：精力严重损耗，影响睡眠质量，神态疲倦，君不见“运动达人”罗志祥的黑眼圈吗？

心理方面：次数过多，体验阈值升高，愉悦感不足，得不到满足，期待落空，容易情绪抑郁等。

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夫妻生活的次数多少，最能彰显出夫妻两人的感情深浅。

当然，夫妻生活的次数不是越多越好，但是也不能走向无性婚姻。

所以，适当的夫妻生活，对维持夫妻恩爱举足轻重。

那么，该如何促进夫妻生活达到和谐，让爱滋润自己，滋养关系呢？

1、学会沟通，大胆说爱

特别是女性，大胆说出自己的真实需求，表达自己的欲望，反而更加显得有魅力。

尤其是在夫妻生活方面，就不要犹抱琵琶半遮面，扭扭捏捏，每次都让男人主动。

能够主动说爱的女人，更能够释放自己的性能量，在夫妻生活的旅程中得到享受。

2、日常生活，有仪式感

很多夫妻在结婚后，就逐渐“变懒”了，变得不爱过节，不爱送礼，不再说爱。

其实，在平时生活中多制造点浪漫和惊喜给对方，才能激发爱意流淌在彼此之间。

夫妻生活也是需要仪式感的，可以在行动前一起跳个舞听个音乐，制造暧昧氛围。

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3、信任对方，多加赞美

信任度是夫妻感情深度的标尺，无论发生什么，彼此信任和诚实，是相爱的基础。

认可对方能力的同时，要学会多鼓励和赞美对方，激发男人的英雄情结得到满足。

4、给予空间，距离生美

有边界意识的人，往往比较有神秘感，能够吸引异性想要一探究竟。

所以，夫妻之间也要学会给对方一个空间，去释放自己的情绪和压力。

很多时候，适当的距离反而产生美，可以规避审美疲劳带来的冷淡状态。

刘墉在《食色性也》里强调过夫妻生活的重要性：

“食色性也”，这是谁也无法否认的事实，因为不“食” 无法维持生命，“不色”(指男女之事)就无法延续生命，这是世界上绝大多数生物具有的本能。

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夫妻生活频率不是越多越好，最佳的性生活频率，要根据双方的感情状况、情绪压力、身体状况等而定。

夫妻两人可以参考科学性建议，找到适合彼此的房事技巧，让夫妻生活滋养婚姻感情。