母婴护理知识

母婴护理知识

    产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。产后恢复包含的方面有产后的体形恢复、产后的子宫恢复和产后的心理恢复等，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡。

      在平时可以多多走动，促进恶露排出。不过在感觉累的时候就要休息，不要强行坚持。

     一般顺产后2-3天，剖宫产后15天，可以根据身体情况做一些康复操的锻炼。比如凯格尔运动等。

为了更好的照顾宝宝，妈妈们总是借助很多小用品，当黑夜降临时，宝贝们或需要玩偶或需要小夜灯，让自己能够安然入睡，妈妈们也常常觉得小夜灯帮了自己不小的忙，这样的小用品，也在一点一滴的伤害着宝宝的健康。

母婴护理知识建议在宝宝未满月时，由于晚上需要勤更换纸尿裤，可以使用小夜灯，满42天后宝宝的饮食以及排便已经有了基本的规律，就要撤掉小夜灯了，长期使用小夜灯会影响宝宝自主入睡的能力

产妇坐月子是因为她们分娩过程中会大量出血、出汗，而且产妇需要用力将胎儿从产道“推”出，这是非常消耗体力的，所以在产妇成功分娩后会感到腰痛、腹痛，气血不足等不适，此时产妇处于 “百节空虚”的状态。产妇的身体比较虚弱，抵抗力下降，容易受到病毒的侵袭，需要一段时间的调养，才能逐渐恢复健康。在这一个月左右的过程中，产妇需要作适度的休养和运动、恰当的食补与食疗，才能使子宫恢复分娩前的大小，使产妇的身体恢复到产前状态。坐好月子对产妇具有十分重要的意义。

  第一，注意休养和活动

产妇休息是坐月子期间最重要的事。产妇一定要在医院或者家中静养，注意睡眠，不能再过度疲劳，但也绝不能整月躺在床上。新生儿出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动一下身体。并且在身体逐渐恢复后开始进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

第二，要注意观察产妇子宫的恢复情况

要观察恶露（分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。）的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，如果恶露不净或出现异常，应及时找医生咨询。

第三，注意产妇的清洁卫生

关于产妇产后是否应该洗澡是问题一直以来都有很多争议，产后最好的清洁方式应该是用热的湿毛巾擦拭产妇身体，在待产妇身体恢复一段时间之后再洗澡。同时应注意保持口腔的清洁，勤漱口。

第四，合理安排产妇饮食

在分娩后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，产妇需要充分的热能和各种营养素。产妇的食物要松软、可口、易消化吸收，同时要坚持“少吃多餐、干稀搭配、荤素相宜、清淡适宜”的原则，一定不能食用生、冷、硬的食物。

第五，调节心情，保持愉悦

要产妇保持愉快的心情，产后的女性，由于生理上发生的巨大变化，导致精神比较脆弱，加上压力突然增大，有可能引发产后抑郁症。因此，产妇周围要时刻保持欢乐的气氛，尤其是家人应该多体谅产妇，在精神和生活上给予帮助和支持。让产妇在愉悦的环境中度过月子。