结石与饮食有关系?养成6个习惯,或有助肾脏健康

肾结石是一种常见的肾病,患者会出现腰部酸胀、恶心、呕吐以及排尿不畅和无尿等症状,相比而言,男性患上肾结石的几率比女性要高一些。患了肾结石之后,只有极少数的患者可以通过饮水等方法自然排出体外,大部分患者需要通过手术碎石或者取石。经临床研究发现肾结石的发生与饮食有极大的关系,不注意饮食细节,很有可能会增加肾结石的发生几率。

这些饮食方式不改,肾脏会长满结石

1、 经常吃高嘌呤的食物

嘌呤进入人体之后会转化为尿酸,如果血液当中的尿酸浓度达到一定程度的时候,则会出现尿酸结石,不但会导致高尿酸血症和痛风的发生,而且还可能会引发肾结石。因此平时要尽量少吃高嘌呤的食物,比如海鲜、动物内脏、鱼类以及香菇等等。

2、 吃含有草酸的食物

在所有肾结石患者当中,草酸钙结石的患者大约占60%,是由于体内草酸过多引发的。因此想要预防肾结石的发生,首先要避免摄入大量高草酸的食物,比如菠菜,豆类,葡萄,可可,茶叶,橘子等等。如果想要吃菠菜或者豆类,则要事先焯水,这样可以去除大约80%的草酸,对于降低肾结石的发生几率有一定的帮助。

3、 经常吃高盐的食物

食盐进入人体之后,需要经过肾脏进行代谢,如果摄入盐量太大,则会导致增加肾脏的压力。另外经常摄入大量的盐分还会导致身体出现炎症反应,在双重作用的影响下,更容易出现肾结。

因此平时要严格控制食盐的摄入量,每天摄入盐的量不能够超过6克,如果本身患有高血压,那么每天食用食盐的量则不能够超过三克。另外平时还要尽量少吃腌制的食物,因为这类食物当中的盐分含量特别高,而且还含有亚硝酸盐,比如腌肉、腊肉、腌鱼等等。

4、 经常吃高糖的食物

经常吃高糖的食物也很容易增加肾结石的发生几率,因此平时要少吃糖分高的食物,比如蛋糕、甜品等等。因为糖会影响人体对钙的吸收,增加尿液当中的草酸浓度,草酸与体内的钙结合之后,则会形成草酸结石,增加肾结石的发生几率。

5、 经常饮料或者咖啡

无论是咖啡还是饮料当中,都有大量的添加剂,比如碳酸、嘌呤等等,这些物质会增加肾脏的负担,也会增加肾结石的发生几率,因此在口渴的时候尽量喝白开水,如果觉得白开水太淡,也可以适当的喝些淡茶水。

家医君寄语

肾结石的发生与饮食有非常密切的关系,因此想要预防肾结石的发生,在饮食方面则要特别注意,首先不能够吃高嘌呤、高草酸以及高盐的食物,同时也不能够吃高糖的食物,另外饮品方面也要特别注意,尽量不要喝甜饮料或者咖啡,啤酒和浓茶也要少喝,要不然则会增加肾结石的发生几率。


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